Витамин Д

Витамин Д является очень важным питательным веществом для нас. Есть много преимуществ этого витамина. Давайте посмотрим, что делает витамин D (эта статья будет обновляться по мере появления новых постов).

Необходимо помнить, что любой витамин будет эффективнее в составе с разными группами витаминов и минералов (магний (читайте о неожиданных пользах), медь (толчок в росте коллагена), калий (неизвестные пользы) и др.). Также стоит обратить внимание на то, что натуральные витамины более полезны и эффективны, чем синтетические.

Что делает витамин Д

  1. Витамин Д обладает противомикробным и противовоспалительным действием.
  2. Витамин Д помогает модулировать / регулировать иммунную систему.
  3. Он помогает повысить уровень гормона роста (узнайте больше о том, как увеличить свой рост и стать выше);
  4. Он снижает риск рака (узнайте больше о том, как снизить риск рака до нуля)
  5. Он снижает высокое кровяное давление (узнайте больше о лучших средствах для вашего сердца) так же, как калий.
  6. Он способствует выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов (узнайте больше о том, зачем нам нужен глутатион).
  7. Витамин Д является ЛУЧШИМ питательным веществом при аутоиммунных заболеваниях (узнайте также больше о резистентности к витамину D).
  8. Витамин D необходим для мозговой деятельности и защищает от слабоумия.
  9. Витамин Д поддерживает гладкую мускулатуру легких, поэтому помогает в улучшении дыхания, эффективен при астме, болезни ХОБЛа и инфекционных болезнях легких.

Лучший способ получить витамин D

Лучший способ получить витамин Д — через солнце.

Продукты с витамином Д

Конечно, витамин Д поступает от солнца. Его очень сложно получить из пищи, но он есть в:

  • жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец,
  • яичные желтки (узнайте больше о самом полезном белке номер 1 в мире)
  • молочные продукты (молоко, сыр),
  • в рыбьем жире,
  • говяжья печень,
  • в грибах тоже есть, но не в большой степени.