Витамин Д является очень важным питательным веществом для нас. Есть много преимуществ этого витамина. Давайте посмотрим, что делает витамин D (эта статья будет обновляться по мере появления новых постов).
Необходимо помнить, что любой витамин будет эффективнее в составе с разными группами витаминов и минералов (магний (читайте о неожиданных пользах), медь (толчок в росте коллагена), калий (неизвестные пользы) и др.). Также стоит обратить внимание на то, что натуральные витамины более полезны и эффективны, чем синтетические.
Что делает витамин Д
- Витамин Д обладает противомикробным и противовоспалительным действием.
- Витамин Д помогает модулировать / регулировать иммунную систему.
- Он помогает повысить уровень гормона роста (узнайте больше о том, как увеличить свой рост и стать выше);
- Он снижает риск рака (узнайте больше о том, как снизить риск рака до нуля)
- Он снижает высокое кровяное давление (узнайте больше о лучших средствах для вашего сердца) так же, как калий.
- Он способствует выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов (узнайте больше о том, зачем нам нужен глутатион).
- Витамин Д является ЛУЧШИМ питательным веществом при аутоиммунных заболеваниях (узнайте также больше о резистентности к витамину D).
- Витамин D необходим для мозговой деятельности и защищает от слабоумия.
- Витамин Д поддерживает гладкую мускулатуру легких, поэтому помогает в улучшении дыхания, эффективен при астме, болезни ХОБЛа и инфекционных болезнях легких.
Лучший способ получить витамин D
Лучший способ получить витамин Д — через солнце.
Продукты с витамином Д
Конечно, витамин Д поступает от солнца. Его очень сложно получить из пищи, но он есть в:
- жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец,
- яичные желтки (узнайте больше о самом полезном белке номер 1 в мире)
- молочные продукты (молоко, сыр),
- в рыбьем жире,
- говяжья печень,
- в грибах тоже есть, но не в большой степени.
Я пловец. Я замечаю, что в те дни, когда я плаваю (всегда в полдень), я чувствую себя хорошо и могу хорошо дышать. Я провожу тяжелую тренировку, чтобы накачать легкие, и это при ярком солнечном свете. Никогда не знал, что это влияет на сужение бронхов и астмы! Теперь начну бегать на солнце. Я уже много занимаюсь садоводством и походами.
Плавание в морской воде полностью восстанавливает мой баланс во всех отношениях. Солнце, соль, минералы, свежий воздух. Я поднял уровень витамина D с 5 тыс. до 10 000 МЕ.